OPEN ORO CIRCUITO ASPADELJAEN EN LA CAROLINA

Informaros sobre la celebración de la primera prueba del circuito DROP SHOT - ASPADELJAEN que se celebrará en el Club Padel Indoor de La Carolina el próximo fin de semana del 1-3 de marzo. 

Esta prueba está catalogada de nivel ORO y repartirá 750€ en metálico para las 1ªs categorías federadas y material deportivo en el resto.


El cuadro del torneo ha quedado así, para los interesados en conocer los enfrentamientos y horarios del torneo:




CUADRO OPEN LA CAROLINA

VI COPA DE ANDALUCÍA DE PÁDEL

Hola a tod@s los bloggeros!! Informaros sobre el acontecimiento de más relevancia en el mundo del pádel en Andalucía esta semana, se disputará la VI COPA DE ANDALUCÍA en el Real Aero Club de Córdoba. 

Y contará con las 16 mejores parejas de Andalucía, tanto en categoría masculina como femenina. Os recomiendo que si tenéis un hueco, os gusta el pádel y podéis acercaros, no os perdáis este espectacular torneo que se disputará durante el próximo fin de semana. Aquí os dejo más información sobre el evento. 

Desear mucha suerte a las parejas de nuestra provincia y especialmente a la pareja Juan Ortega y Antonio Luque.

Un saludo y Feliz Semana a tod@s.

CUADRO MASCULINO HORARIOS

CUADRO FEMENINO HORARIOS

TORNEOS PÁDEL JAEN

A continuación, informaros sobre los próximos torneos de pádel que se disputarán tanto en la capital como en la provincia de Jaén. Os adjunto los carteles de ambos torneos para que podáis disponer de la información necesaria. Un saludo.

EL TAMBURELLO

El juego de pelota del tamburello, es un juego de implemento y pelota, que enfrenta a dos equipos de cinco jugadores. Se denomina a menudo simplemente tamburello o tamburin (castellanización del francés tambourin), otras formas de nombrarlo son pelota al tamburello, o juego del tamburello.

Es un deporte exterior u outdoor –se juega sobre una superficie lisa de tierra o asfalto— aunque se puede practicar a cubierto o indoor con un reglamento adaptado para así garantizar la práctica, sea cual sea la climatología.

VIDEO TAMBURELLO INDOOR

EL JUEGO

Es un deporte de implemento-pelota en el que dos equipos se enfrentan a través de unos jugadores con panderetas (tamburellos), battoirs [pala (especial para el saque)] y mandolines [mandolinas (implemento especial para el saque)], todos ellos instrumentos de golpeo similares a la raqueta, pero de distinta forma, con una tela tensada en vez de un cordaje, y estando el punto de golpeo mucho más cerca de la mano que en una raqueta de tenis por ejemplo, lo cual facilita el aprendizaje. Cada equipo está compuesto por cinco jugadores, en la modalidad outdoor, y por tres jugadores en la modalidad indoor; en el tamburello outdoor se juega a 8 o 13 juegos, y siempre a 13 juegos en indoor; la pelota puede dar un bote como máximo antes de ser golpeada, tanto en una como en otra modalidad; y mientras que la pelota de outdoor es de goma y considerablemente dura, la pelota de indoor es muy parecida a una de mini-tenis (con menos presión que una de tenis). El cálculo de los puntos se realiza casi como en tenis: 15 - 30 - 45 – juego. En 2006 se introdujo la regla del punto de oro para el caso en el se llegue al 45 iguales en un juego, con el objetivo de acortar los partidos; hasta el Mundial Outdoor que se disputó en Septiembre de 2012, el reglamento había dictaminado que para poner la bola en juego sólo había opción de un saque y si se fallaba, era punto para el otro equipo; pero en el Mundial se introdujo la regla de primer saque y si se fallaba, opción de segundo saque.

El terreno de juego en la modalidad al aire libre u outdoor es un rectángulo de arena o asfalto de 80m. de longitud x 18 m. (o 20 m.) de anchura. No hay red, como en otros deportes de raqueta, sino una línea media, llamada “basse” o "corde” (base o cuerda), que divide el campo en dos mitades de 40x18 m. Las líneas que limitan el terreno, de 10 cm. de anchura, forman parte del mismo. En cambio, si una pelota toca la cuerda (línea media) será considerada falta del equipo que envió la pelota. La modalidad de indoor se practica en un terreno de 34 m. x 16 m, y las líneas se disponen de la misma manera que en Outdoor, añadiendo dos líneas más, situadas cada una en un campo a dos metros de la cuerda. Estas dos líneas marcan que el saque del equipo contrario tiene que superarlas para ser válido.

La práctica de este deporte exige una condición física bastante completa, las principales cualidades físicas implicadas son: fuerza, velocidad, flexibilidad, coordinación y agilidad. Es un deporte de equipo de cancha dividida, de turnos alternos. Por ello el tamburello excluye toda agresión física entre jugadores, y es practicado por hombres y mujeres de todas las edades, principalmente en la costa azul francesa e Italia (dónde se practica incluso como deporte profesional). Cada vez más internacionalizado, desde el 2008 aproximadamente, ha comenzado a promocionarse y crecer en otros muchos países del mundo, entre ellos España, Hungría, Cuba, Alemania, Japón o Brasil.

TÉCNICA Y TERMINOLOGÍA

Como ya se ha dicho, se enfrentan dos equipos de cinco jugadores, que se han de distribuir en la mitad del campo correspondiente. Existen 3 funciones o roles, que marcan la posición en el campo. En la parte más alejada del campo contrario, se posicionan dos “fondos” que han de devolver la pelota lo más lejos posible. Uno de los “fondos” es el bateador: Que es la persona encargada del saque, poniendo en juego la pelota con su tamburello, battoirs [pala (especial para el saque)] o con la mandolina, para luego continuar el juego con su tamburello normal. En la parte más cercana a la línea que divide los campos, se colocan los “cordeleros” que devuelven las pelotas cortas del adversario. Su papel es difícil e ingrato: pues la mayoría de las pelotas les pasa por arriba, sin que puedan ellos intervenir, y cuando pueden hacerlo, les llegan pelotas muy rápidas y muy difíciles de devolver; aunque son los jugadores más decisivos. El golpe ideal para estos jugadores llega cuando uno de los fondos o el tercero falla su golpe; la pelota les llega sin mucha fuerza y al “cordelero” le da tiempo a prepararse, colocarse y lanzar un golpe ganador. En medio del terreno está el “tercio” quien devuelve, lo más bajo posible, las pelotas que los “cordeleros” no pudieron interceptar. También es quien devuelve las pelotas cortas hacia los fondos. Idealmente este jugador sólo es ofensivo, pero puede dar golpes defensivos si no es buena su posición o si en el momento del golpeo, le molesta viento, sol u otra inclemencia. La pelota: es roja o blanca, de goma, tiene 6,1 cm de diámetro y pesa 78 gr. El Tamburello: tiene forma circular, antiguamente era de madera, actualmente es de plástico reforzado por un hilo de cobre sobre el que es tensada una tela sintética (en otro tiempo, se utilizaban una piel tensa de animal, normalmente piel de cabra) que permite el rebote de la pelota. El agarre es ayudado por una empuñadura de cuero. La pala o battoirs [pala (especial para el saque)]: tiene 18 cm. de diámetro y el mango va de los 70 cm. a 1 m. Se utiliza para el saque y permite lanzarlo a gran velocidad. La tendencia actual es al abandono de la pala o battoirs porque su manejo no es complejo y pocos jóvenes están familiarizados con su uso. La mandolina o mandolines: es un tamburello que tiene una forma parecida a la de una gota de agua. La empuñadura se sitúa en un extremo, el más delgado. La mandolina es utilizada únicamente para el saque y permite sacar lejos más fácilmente y dar mayor efecto a la pelota. Es muy poco utilizada en Francia, mientras que, en Italia se usa frecuentemente.

REGLAS, ARBITRAJE Y SEGURIDAD

Cálculo de puntos. Sabiendo que la pelota puede devolverse con un solo golpe por equipo, este pierde un punto sí:

• La pelota no es devuelta al campo contrario.
• La pelota aterriza fuera de los límites del terreno (las líneas forman parte del terreno.
• Si la pelota toca la línea central (la cuerda), también es falta.
• Algún jugador toca la pelota con otra parte del cuerpo que no sea el antebrazo que tiene el tamburello.
• Dos jugadores del mismo equipo tocan consecutivamente la pelota.
• Si un jugador penetra en el campo contrario.
• Si el servidor toca la línea de fondo o penetra en el campo durante el servicio.

El tanteo se efectúa de forma similar al tenis: por juegos, de 15 a 30 a 45, con la regla de ventaja si hay una igualdad a 45. El partido se gana cuando un equipo hace 16 juegos. Cada 3 juegos, los equipos cambian de lado, y el servicio se cambia en cada juego. Con el fin de evitar que los partidos se eternicen, se incluyó la regla del “punto de oro” en 2006. Al final de un juego, si existen dos igualdades a 45; en la segunda igualdad el equipo que haga el siguiente punto gana el juego.

OTRAS MODALIDADES

Tambeach

Por otro lado la versión “Tambeach” que se juega desde hace 30 años en las playas sicilianas y apasiona a cualquier deportista del resto del mundo. Durante muchos años el juego permaneció en la costa ragusana, fue llegando poco a poco a las playas catanesas y de ahí al resto de Italia y de Europa. Así el 1996: año importante para la FIPT se festeja el centenario de los campeonatos italianos. Aprovechando este acontecimiento se organiza el primer campeonato oficial de Tambeach en todas sus categorías: La especialidad obtiene así el reconocimiento oficial uniéndose así a las modalidades del tamburello al aire libre y en sala. Creándose así un Reglamento Técnico que permitirá a todos los atletas federados participar en los campeonatos organizados en Italia.

En 1997, el Tambeach va extendiéndose en el extranjero, en Septiembre llega a Alemania (Colonia), donde la Federación Alemana, de nuevo nacimiento, organiza el primer Open Alemán de Tambeach. En el participan equipos alemanes, italianos y del norte de Europa. Desde este momento se comienzan a organizar torneos por toda Italia y fuera de ella: es un momento culminante y definitivo de consagración de este deporte. En Cataluña a partir del 2007 se organiza un torneo internacional cerca de Barcelona.

Se juega a un solo juego de 12 o 15 puntos para las fases previas del campeonato, y las fases finales se juegan a dos juegos de 12 puntos, si se empata se determinará con un set más de sólo 5 puntos. Se juega en individuales y a dobles (masculinos, femeninos y mixtos), la red está situada a 2,10m.

El torneo internacional de Barcelona en sus 3 ediciones la pareja italiana se ha proclamado vencedora.

CLUB DEPORTIVO MIRASIERRA

Chic@s informaros a los bloggeros y twitteros cercanos a este gimnasio, Club Mirasierra (Mancha Real, Jaén) que dispone de 4 pistas de pádel muy bien cuidadas y conservadas y a unos precios populares y asequibles, cercano a Jaén (a 15 minutos en coche), y con mucha disponibilidad. 
Además especial mención a las actividades de que dispone el club: BODY PUMP, GAP, PILATES, SPINNING, SALA DE MUSCULACIÓN... muy recomendable para tonificar y mejorar las capacidades físicas así cómo realizar una práctica física saludable. 
También dispone de una cafetería con terraza y donde encontrarás un ambiente muy agradable y distendido.
Muy recomendable en precios, instalaciones, trato humano y servicios. 
Os dejo un link con la web del CLUB DEPORTIVO MIRASIERRA, por si queréis ver las instalaciones y el TWITTER del gimnasio.

@MIRASIERRACD

http://www.clubdepadelmancharealms.es/

KIN BALL: CURSO DE ENTRENADOR NIVEL 1 EN MARTOS

Hola a tod@s, desde Andalucía Kinball me han informado de la celebración de este curso que a continuación os informo por si estáis interesados en realizarlo.

La Asociación Didáctica Andalucía, con sede en Martos, impartirá el próximo sábado 16 de febrero de 2013 un curso oficial de entrenador-árbitro de KIN-BALL de Nivel 1. Dicho curso tendrá lugar en el Pabellón de la Juventud de Martos (junto al polideportivo municipal).  El curso tendrá una duración de 10 horas teórico-prácticas y se completará con 10 horas de prácticas a lo largo de la temporada. Está dirigido a los estudiantes, fundamentalmente a aquellos estudiantes cuyas titulaciones se encuentren relacionadas con la actividad y la educación física. Así mismo, se abrirá la participación a maestros y licenciados en Educación Física; enfermeros y fisioterapeutas; estudiantes de estas titulaciones y otras afines; cualquier persona aficionada al deporte o la actividad física.

Aquellas personas que estén interesadas en realizar el curso deberán inscribirse antes del día 11 de febrero a través del correo electrónico de la Asociación Didáctica de Andalucía a.d.andalucia@hotmail.com.  El curso tiene una matrícula de 20 €, a ingresar en el Banco Santander (CC: 0049-2502-17-2194152076). Todos los participantes podrán solicitar el título oficial de entrenador-árbitro de Kin-Ball que otorgan la Asociación Española de Kin-Ball Sport.

Asociación Didáctica Andalucía

a.d.andalucia@hotmail.com

http://andaluciakinball.blogspot.com/

Mov. 686648347

CAMPEONATO PROVINCIAL RESULTADOS

Después de un fin de semana del mejor pádel de la provincia en las instalaciones de Padel Premium, todo se decidió en la mañana de ayer domingo, donde l@s mejores jugadores de la provincia se disputaban el torneo con unas instalaciones abarrotadas de gente y expectantes de ver como se decidía todo.

El campeonato provincial absoluto tuvo una pareja ganadora del Club de padel de Alcaudete,  Antonio Luque y Juan Ortega son los campeones provinciales 2013, tras derrotar en dos sets a Jero Cañas y Julio Martínez por 6/3 y 7/6. Con una numerosa cantidad de público para acompañar a los jugadores que nos deleitaron con un fenomenal partido de padel, en el que los 4 jugadores brillaron a un altísimo nivel, pero en el que la mejor pareja de Jaen tenía que salir victoriosa. Y así fue, tras un primer set apabullante que se cerraba con dos breaks por 6/3, daba comienzo el segundo con una rotura de break, pero en el sexto juego se recuperaba el mismo, que se volvió a perder en el séptimo y recuperar en el octavo, la tensión y los nervios estaban en la grada, porque el espectáculo estaba en la pista... con todo igualdo y 6/5 Juan Ortega se tiró al suelo acalambrado, la cara de todos era un poema, estaba muy cerca... Juanito se puso en pie como pudo y continuo, pero con 5/5 en el tie break tuvo que pedir la intervención del fisio porque su pierna derecha dijo basta... pero tras unos minutos de tensión, volvió para hacer lo que sabe, ganar puntos y partidos, solo faltaban dos puntos y se consiguieron y con ello el grito de la grada y el abrazo de la pareja ganadora. 

En categoría femenina ganaron Marta Porras y Teresa Herrera al vencer a Vicky Porras y Laura Martínez

En cuanto al resto de categorías , en cuanto disponga de los cuadros resueltos, los adjuntaré para que podáis ver como quedó todo. 

CUADROS IX CAMPEONATO PROVINCIAL "TROFEO BMW-ÍCARO MOTOR" 25 AL 27 ENERO

Aquí os dejo los cuadros y horarios del torneo de este fin de semana, IX Campeonato Provincial Absoluto por Parejas, "Trofeo BMW-Ícaro Motor".

Estos cuadros aún son provisionales. los definitivos saldrán mañana viernes 25 de enero, a las 12:00h. 

1ª Masculina

2ª Masculina

3ª Masculina

1ª Femenina

2ª Femenina

Mixto

PRUEBAS FÍSICAS (FUERZAS Y CUERPOS DE SEGURIDAD DEL ESTADO)

Esta entrada va enfocada a que conozcáis las pruebas físicas que se deben pasar para optar a una plaza en las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado (Guardia Civil, Policia Nacional, Policia Local, Bomberos). 

Creo que hoy en día sois muchos los que preparáis con sacrificio y constancia estas pruebas día a día, de aquí que busco que todos los blogueros conozcan las pruebas, y para los que se estén planteando hacerlas, no os lo penséis y ¡adelante!. 

También me gustaría recordaros que PREPARO PARA LAS PRUEBAS FÍSICAS para cualquiera de estos cuerpos, para los interesados sólo tenéis que poneros en contacto conmigo ya sea vía telefónica o por correo.

CORREO: franfjco@hotmail.com

TELÉFONO: 679664253

GUARDIA CIVIL

Las pruebas físicas Guardia Civil son un requisito a superar en las oposiciones a Guardia Civil, la prueba de aptitud física. Estas pruebas físicas consistirán en la realización por los opositores de los ejercicios físicos que se describen en el Anexo II de la Convocatoria de oposiciones y que deben superar para ser declarados APTOS y poder continuar con el procedimiento selectivo. Para las plazas convocadas en 2012 han sido:

• Prueba de velocidad: 50 m
• Prueba de resistencia: 1.000 m
• Prueba de potencia del tren superior: flexiones
• Prueba de natación: 50 m.

El sistema de calificación junto a la explicación más detallada de cada prueba os la adjunto en este documento: PRUEBAS FÍSICAS GUARDIA CIVIL

POLICÍA NACIONAL

Las pruebas físicas Cuerpo Nacional de Policía son un requisito a superar en las oposiciones a Policía Nacional, la pruebas de aptitud física. Estas pruebas físicas consistirán en la realización por los opositores de los ejercicios físicos que se describen en el Anexo II de la Convocatoria de oposiciones y que deben superar para ser declarados APTOS y poder continuar con el procedimiento selectivo. Para las plazas convocadas en 2012 han sido:

1. Circuito de Habilidad (Hombres y Mujeres)
2. Potencia del Tren Superior (Dominadas) (Hombres) -  Dominadas Bíceps Resistencia (Mujeres)
3. Salto Vertical (Hombres y Mujeres)
4. Carrera de 2000 m. lisos (Hombres) - Carrera de 1000 m. lisos (Mujeres)

El sistema de calificación junto a la explicación más detallada de cada prueba os la adjunto en este documento: PRUEBAS FÍSICAS POLICIA NACIONAL

BOMBEROS

Las pruebas físicas de Bomberos son un requisito a superar en las oposiciones a Bomberos, la pruebas de aptitud física. Estas pruebas físicas consistirán en la realización por los opositores de unos ejercicios físicos, que dependiendo de la Comunidad Autónoma presentará ciertas variaciones y exigencias en sus pruebas pero que suele tener las siguientes, que deberán superar para ser declarados APTOS y poder continuar con el procedimiento selectivo:

1. Circuito de Agilidad
2. Trepa de Cuerda
3. Flexibilidad
4. Carrera de 3000 m. lisos.
5. Salto horizontal.
6. Adaptación al medio acuático (50 m. estilo libre)

El sistema de calificación junto a la explicación más detallada de cada prueba os la adjunto en este documento: PRUEBAS FÍSICAS BOMBEROS

POLICÍA LOCAL

En Andalucía, la norma que regula las pruebas físicas que han de superar los aspirantes para superar las Oposiciones a Policía Local están reguladas por la ORDEN de 22 de diciembre de 2003, por la que se establecen las pruebas selectivas, los temarios y el baremo de méˆritos para el ingreso, la promoció‘n interna y la movilidad a las distintas categoríŒas de los Cuerpos de la PolicíŒa Local.

A diferencia de otras Comunidades Autónomas, en Andalucía las pruebas físicas NO cuentan para la nota final. Su calificación es de “apto / no apto”, por lo que todos los aspirantes deben superarlas, pero el hecho de tener una condición física mejor que otros aspirantes no te va a dar ventaja en la oposición.

De entre las pruebas que se señalan a continuación, las cinco primeras se establecen como obligatorias y la última, «natación», tendrၠcarácter opcional, pudiendo los Municipios, al aprobar las bases de la convocatoria, establecerla o no, si bien una vez establecida es obligatorio superarla.

OBLIGATORIAS:

1. Prueba de Velocidad (50 m. lisos)
2. Prueba de potencia de Tren Superior (Flexión de brazos en suspensión pura, Hombres) - Lanzamiento de Balón medicinal (Mujeres)
3. Test de Flexibilidad profunda.
4. Salto vertical
5. Carrera de Resistencia (1000 m. lisos)

OPCIONAL:

1. Natación (25 m. estilo libre)

El sistema de calificación junto a la explicación más detallada de cada prueba os la adjunto en este documento: PRUEBAS FÍSICAS POLICÍA LOCAL

KIN-BALL

En esta entrada os pongo en conocimiento a aquellos que no tengáis la suerte de conocer este deporte, el KINBALL, ¿qué es, donde se puede practicar, cómo...?. Este deporte alternativo está siendo cada vez más practicado y  tiene un importante núcleo de jugadores en nuestra provincia.

Este deporte alternativo, practicado con un balón gigante, nace en Québec, (Canadá), de la mano de un profesor de Educación Física llamado Mario Demers, quien lo crea en 1986 con el fin de eliminar los individualismos en el deporte y fomentar la interacción positiva y la cooperación entre los miembros de cada equipo.

La dinámica del juego y su reglamento hacen de este deporte una herramienta muy útil para desarrollar los programas de Educación Física, asegurando la coeducación y el logro de éxitos desde los primeros momentos de juego.

En el año 2000 el Kin-Ball llega a España y tres años más tarde un grupo de alumnos/as y licenciados/as en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, deciden prepararse para el Campeonato de Europa celebrado en Francia.

A la vuelta de este campeonato nace la Asociación Española de Kin-Ball Sport (AEKBS), con el objetivo de promocionar y desarrollar dicho deporte por toda la geografía española y así poder crear clubes y federaciones que consoliden la práctica del Kin-Ball en nuestro país.

En sus primeros años, la AEKBS se centró en organizar actividades de promoción del Kin-Ball, haciendo presentaciones en Universidades, Institutos, colegios, etc, como el programa Kinboleando, que se centraba en la promoción del Kin-Ball entre los más pequeños.

En estos años también se empezaron a realizar los primeros torneos de Kin-Ball, con equipos que se juntaban para la ocasión, con jugadores que empezaban a practicar el Kin-Ball. Esto llevó a que en el año 2005 se celebrase el 1er Campeonato de España de Kin-Ball, en Madrid.

En los años sucesivos se siguió con la consolidación de los campeonatos nacionales, y se unieron más puntos de nuestra geografía española en la organización de torneos, como Pedro Abad (Córdoba), Nava de la Asunción (Segovia), Quintanar de la Orden (Toledo) o Nájera (La Rioja).

En Octubre de 2006 se celebró el 2do Campeonato de España de Kin-Ball, en Segovia, en el cual se contó con la presencia del inventor del Kin-Ball, Mario Demmers, quien le dio un gran empujón a este deporte en España, ya que se realizaron cursos de nivel 2 de arbitraje, y esto hizo que los jugadores españoles perfeccionasen sus técnicas, tanto en arbitraje como en juego y formación.

En 2007 se celebraron varios torneos en España a lo largo de todo el año, el cual culminó con la celebración del 3er Campeonato de España de Kin-Ball, en Langreo, Asturias, con la participación de 9 equipos de toda la geografía española, y fue el origen del formato actual de la COKE (Copa Oficial de Kin-Ball de España).

En 2008 se vuelven a celebrar varios torneos en toda España, y la fase final de la Copa de España se celebra, es este caso en Daganzo, (Madrid), contando con la presencia de 7 equipos ya consolidados.

Es en 2009 cuando finalmente se consolida la actual Copa Oficial de Kin-Ball de España, en el formato actual, la cual consta de 3 torneos clasificatorios a lo largo del año (Febrero, Mayo y Octubre), con los cuales se conforma la clasificación general del año, y los 9 mejores equipos son los clasificados a disputarse el Campeonato de España, que normalmente se celebra en Diciembre. En 2008 los tres torneos disputados fueron: El “Villa de Quintanar”, en Quintanar de la Orden (Toledo) celebrado en febrero; el Torneo de Primavera, celebrado en Mayo en Colmenar Viejo (Madrid), y el Torneo de Ferias, celebrado en Nájera, la Rioja, en septiembre. El 5º Campeonato de España se celebra en Martos (Jaén) en Diciembre de 2009, contando con la presencia de los mejores equipos de todo el año.

En 2010 se vuelven a celebrar 4 torneos nacionales durante el año. Los tres clasificatorios en esta ocasión fueron: “Villa de Quintanar” en Quintanar de la Orden (Toledo) en febrero; Campeonato de Primavera, Mayo en Jaén capital; y el Torneo de Ferias en Nájera (La Rioja). En este caso la fase final de la COKE, o 6º Campeonato de España de Kin-Ball se celebró en Quintanar de la Orden en diciembre, como ya es habitual en los últimos años.

Para la presente temporada 2011 ya se han disputado dos torneos clasificatorios, el primero en Quintanar y el segundo en Martos. En octubre se celebrará el tercero en Nájera (La Rioja), para definir quienes son los equipos clasificados al 7º Campeonato de España, que tendrá lugar en diciembre de 2011.

Además de la competición nacional, la Asociación Española de Kin-Ball ha venido participando con el combinado nacional masculino y femenino en los diferentes Campeonatos de Europa y Mundiales que se han venido celebrando en los últimos años, como por ejemplo en los siguientes:

• Octubre 2010, Campeonato de Europa, Villeneuve D’Ascq, Francia.
• Octubre 2009, Copa del Mundo, Trois Rivières, Québec, Canada.
• Octubre 2008, Campeonato de Europa, Saarlouis, Alemania.
• Octubre 2007, Copa del Mundo, Bilbao, España.

Aquí os dejo por si queréis conocer más de este deporte la web de la Asociación Española de Kin-Ball, en la cual podéis encontrar incluso dónde podemos practicar este deporte, reglamentos...  http://www.kin-ball.es/

Actualmente se realizan entrenamientos semanales en las provincias de Jaén,  Madrid y Santander, por si queréis atreveros y probar este deporte tan novedoso y divertido.

Modalidades de Triatlón

Debido a que me encuentro inmerso en el objetivo de realizar un Triatlón propongo esta entrada con el fin de que conozcáis un poco más de este deporte así como las modalidades que lo componen. Espero que os sirva para ampliar vuestros conocimientos sobre este deporte y os pique el gusanillo por probarlo.

Juego limpio, capacidad, sacrificio, tenacidad, dedicación, pasión, fuerza de voluntad, determinación, resistencia, fortaleza, gloria, valor, deseo y superación son las características propias del triatlón.

Este es un deporte individual que involucra tres modalidades: Natación, Ciclismo y Carrera a pié, ejecutadas en ese orden.
El ganador es el deportista que menos tiempo invierte en la realización de los tres segmentos, por lo tanto, el primero que llega a la meta.

La natación se lleva a cabo en aguas abiertas, tales como lagos, playas, pantanos, etc. Cuando la temperatura del agua está por debajo de los 16ºC, el deportista debe usar un traje de neopreno, por cuestiones de seguridad. 
En el ciclismo no están permitidas las ayudas externas, por lo cual él mismo debe resolver los problemas técnicos que se le puedan presentar.
La carrera a pié es una prueba de fondo donde tampoco se permite ningún tipo de ayuda externa. Existen avituallamientos de agua y sólidos durante todo el itinerario de competición. 


Existen diferentes modalidades: Triatlón que tiene cuatro categorías de acuerdo a la distancia: 

- Sprint (750 metros, 20-5 km), 

- Olímpico (1500m-40-10 km), 

- Media Distancia (2500m-80-20 km) 

- Larga Distancia, o Ironman, (3,8-180-42 km).

- Duatlón: Sólo se compite en carrera a pié y ciclismo. Se suele practicar durante la temporada de invierno. Las distancias son de 10 km de carrera a pié, 40 en bicicleta y 5 de carrera a pié (En ese orden). 

- Triatlón de invierno: Consiste en una prueba de carrera a pié, ciclismo y esquí de fondo. Las distancias suelen ser 10, 40 y 10 km. 

- Acuatlón: Consiste en tres segmentos, el primero y último de carrera a pié y el segundo de natación. Las distancias son 2,5-1-2,5 km. 

- Cuadriatlón: Consiste en la incorporación de una prueba de piragüismo a las modalidades de triatlón. 

En Sydney 2000, el triatlón fue olímpico por primera vez. Las distancias de la prueba en la modalidad olímpica fueron 1,5 km. de natación, 40 km. de ciclismo y 10 de carrera a pié.  

Algunas de las competencias más legendarias por su historia, por sus extremas condiciones ambientales, o por su gran desafío son: el Campeonato Mundial Ironman de Hawaii, que se celebra desde 1978 en Oahu. El Triatlón de Niza, en Francia, una de las dos importantes carreras de cada año con premios en dinero y la atención de los medios de comunicación. El Escape de Alcatraz, en San Francisco, California. El Wildflower que se llevó a cabo el 1 de mayo en el Lago San Antonio en el sur de California desde 1983 y el Life Time Fitness Triatlón, un evento de distancia olímpica, que ofrece el mayor premio en dinero del triatlón. En esta competición se les da a las mujeres una ventaja sobre los hombres, en una cantidad de tiempo que, en teoría, da a cada género las mismas oportunidades de ganar.

Desde su fundación, el triatlón ha crecido significativamente y en la actualidad convoca a cientos de competidores en todo el mundo cada año. Los triatletas tienden a poseer un muy buen nivel de fitness, por lo que muchos atletas amateurs lo escogen específicamente para obtener los múltiples beneficios que ofrece a la salud. 

Más Fuerza, Mejor Triatleta

Aquí os dejo un artículo con algunas pequeñas indicaciones que os pueden ayudar a mejorar vuestra Fuerza con pequeñas variaciones en vuestras prácticas deportivas habituales en lo que se refiere al Triatlón, Natación, Ciclismo y Carrera.

FUERZA EN NATACIÓN

Podemos trabajar la frenando el avance en el agua. Un buen método consiste en nadar con una goma que te inmovilice las piernas (pero sin ayuda de un pull-buoy). De este modo tus piernas servirán de lastre, lo que te obligará  trabajar más la musculatura de brazos y espalda. El trabajo con palas te ayudará a reforzar brazos y hombros. Con las palas notarás mejor la resistencia del agua y desarrollarás más potencia. Procura no abusar mucho de ellas, ya que éstas te alejan de las verdaderas sensaciones en el agua.

FUERZA EN BICICLETA

Aumentar la resistencia de la bicicleta gracias a los cambios de desarrollo y las cuestas, te ayudará a realizar un buen trabajo  de fuerza sobre las dos ruedas. Elije una cuesta del 5 al 10% y súbela sentado varias veces, procurando cada vez cambiar el desarrollo para aumentar la resistencia de pedaleo, sitúate en la parte trasera del sillín y piensa en pedalear redondo. Es un excelente ejercicio para reforzar las lumbares, los glúteos, los cuadriceps y los isquiotibiales. Pedalear de pie resulta un buen ejercicio para trabajar los músculos implicados en la carrera.

FUERZA EN CARRERA A PIE

El trabajo en cuestas o en escaleras es un magnifico trabajo de fuerza. Los ejercicios de técnica (ascenso de rodillas, talones en las nalgas, pasos saltadores, etc.), te ayudarán a reforzar los músculos y tendones de las piernas.

Puedes incluir estos ejercicios de fuerza “natural” en tus entrenamientos, una vez a la semana. A medida que vayas desarrollando tu musculatura podrás aumentar la intensidad de tus sesiones e irás observando que tu fuerza mejora de forma progresiva.

RESULTADOS SAN ANTÓN 2013 Y IX CAMPEONATO PROVINCIAL DE PÁDEL JAÉN

RESULTADOS XXX CARRERA NOCHE DE SAN ANTÓN

Transcurridos dos días de la celebración de la XXX Carrera Noche de San Antón, comentaros que como siempre la carrera no defraudó a nadie pese a las inclemencias metereológicas, dando a esta un toque épico y cercano a la hazaña. Las rachas de viento acompañadas de lluvia, mezcladas con los numerosos ríos de agua que recorrían las calles y el sentir de la gente de Jaén acompañaron el recorrido de los que se atrevieron a salir a correr en un día tan apacible. 

En el plan personal, después de 7 años sin poder disfrutar de la carrera volví a sentir lo que era correr por las calles de Jaén con un ambiente tan familiar que se hace inexplicable para los que la corremos y que nunca defrauda a quien la corre.

Dejaros aquí los cuadros con la clasificación de ambas carreras así como un link para los que dispongan de menos tiempo para buscar, en el cual pueden buscar su foto en la llegada a meta:

CARRERA A

CARRERA B

FOTOS DE LLEGADA Y CLASIFICACIÓN

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

IX CAMPEONATO PROVINCIAL ABSOLUTO DE JAÉN 

El fin de semana del 25 al 27 de Enero se celebrará en las instalaciones del Padel Premium (Jaén) el IX Campeonato Provincial Absoluto por Parejas, prueba puntuable para el ranking andaluz y provincial y obligatoria para poder participar con la Selección Provincial.

El Torneo dispondrá de 6 Categorías: 1ª, 2ª y 3ª Masculina, 1ª y 2ª Femenina y Mixta.

Tanto en la 1ª Categoría Masculina como en la 1ª Categoría Femenina los participantes tienen que estar en posesión de la Licencia Federativa. Los Campeones y Subcampeones de dichas categorías serán invitados a la Copa de Andalucía. Habrá 3º y 4º puesto. Los Campeones, Subcampeones y Semifinalistas de 1ª Masculina y Femenina se repartirán 750€ en metálico. Habrá Consolación en ambas categorías y los Campeones y Subcampeones recibirán trofeos.

Habrá un obsequio de bienvenida para todos los participantes.  Trofeos y regalos para Campeones y Subcampeones de las demás Categorías.

Coste de la Inscripción: 

- 15€ para la 1ª Categoría Masculina y 1ª Femenina.

- Para el resto de Categorías: 15€ para una Categoría (socios de padelPremium 12€), 25€ para dos Categorías (socios de padelPremium 20€), y de 33€ para tres Categorías (socios de padelPremium 26€).

Plazo y Forma de Inscripción:

- Para 1º Masculina y 1ª Femenina hasta el miércoles 23 de Enero a las 12:00h. a través de la web www.fap.es/competicion .

- Para el resto de Categorías hasta el miércoles 23 de Enero a las 20:00h. enviando un correo a info@padelpremium.com comunicando el nombre, apellidos, teléfono de contacto y categorías a participar de los dos integrantes de la pareja.

Carrera San Antón 2012

A tan sólo un día de la XXX Carrera Urbana Internacional Noche de San Antón, os dejo algunos datos de la carrera para los numerosos interesados que queráis saber datos de la misma y que os puedan ayudar a preparar vuestra indumentaria el día de mañana (parece que va a llover...).

La trigésima edición de la Carrera de San Antón roza el récord de inscripciones, ya que se han apuntado 8.325 deportistas, muy cerca de las 8.750 de 2011. La prueba se celebrará mañana miércoles, 16 de enero. A las siete empezará la Carrera A y a las ocho, la B, en la que toman parte los atletas de élite. La participación la encabezan Jiménez Pentinel y Esther Hidalgo. De los 8.325 inscritos, 1.650 corresponden a la Carrera A (62 por ciento chicos y 38 chicas) y 6.675 a la Carrera B (84 por ciento hombres y 16 mujeres), según los datos desvelados por Higinio Vilches, concejal de Deportes, en la presentación de la carrera. La Carrera A tendrá un recorrido de 4 kilómetros, mientras que la B alcanzará los 10. El trazado, exigente por la orografía, tiene una ligera variación. Los atletas subirán la Avenida de Madrid en línea recta y no entrarán en Virgen de la Capilla, Paseo de la Estación y Correa Weglison, para evitar el embudo que se ha formado otros años en el acceso a Virgen de la Capilla. 

La predicción del tiempo para la Carrera en estos momentos es esta:

Nada más, solo desear a tod@s los que vayáis a participar que disfrutéis como siempre de la carrera y espero que no nos mojemos mucho y que la gente salga a disfrutar pese a la lluvia que parece va a caer. 

GRACIAS POR LAS 1000 Visitas!!

Daros a tod@s los seguidores de este blog las gracias porque ya se cuentan por 1000 las visitas... En un par de meses, donde sois muchos los que me habéis consultado sobre preparación física, sobre rutinas y sobre las clases de pádel,  ya sea personalmente o vía e-mail. Deciros que continuo a vuestra disposición y con los servicios ofertados y con mucha ilusión de formar nuevos grupos para dar clases de pádel.

Hoy en día estoy trabajando con algunos clientes en el tema de preparación personal y la verdad que está teniendo muy buena aceptación el trabajo que estoy proponiendo. 

Podéis poneros en contacto conmigo vía móvil o correo.. Espero noticias vuestras. 

Os dejola oferta en relación a las ¡CLASES DE PÁDEL! Difícil que encontréis algo parecido a este precio tan económico y rentable que os voy a proponer. Sólo se aplica a las clases por las mañanas.

4 CLASES MENSUALES (SOLO MAÑANAS, 9 A 14) DE 1 HORA Y MEDIA A LA SEMANA

EN GRUPOS DE 4 PERSONAS o 5 MÁXIMO

EN JAÉN CAPITAL

SE REALIZARÁN EN LAS PISTAS DE LA UNIVERSIDAD DE JAÉN

24 € POR PERSONA AL MES GRUPOS DE 4

20 € POR PERSONA AL MES GRUPOS DE 5

INTERESADOS PONERSE EN CONTACTO 

AL CORREO: franfjco@hotmail.com 

AL TELÉFONO: 679664253