Partiendo de la definición de hábitos saludables como todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Estos hábitos nos pueden ayudar a gozar de un buen estado de salud.
Dichos hábitos son principalmente la alimentación (si es posible 5 comidas al día, dieta equilibrada y variada), el descanso (dormir 7-8 horas diarias), la higiene corporal (beber agua 2 L. al día o más, aseo personal, bucal, cuidado personal) y postural (sentarse y dormir correctamente, coger peso de manera adecuada...) y la práctica de la actividad física correctamente planificada (recetada por un profesional del deporte (Licenciado y especialista en la materia que conozca como afrontar cada situación) y adecuada a cada persona y su situación específica.
"Comer bien no basta para tener salud. Además, hay que hacer ejercicio, cuyos efectos también deben conocerse. La combinación de ambos factores constituye un régimen. Si hay alguna deficiencia en la alimentación o en el ejercicio, el cuerpo enfermará".
Hipócrates
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